Рекомендации по профилактике инсульта

Доктор медицинских наук, невролог Николай Шамалов рассказал, как сохранить здоровье сосудов и уберечь организм от инсульта.

Известно множество способов для защиты от инсульта. В их числе — умеренные физические нагрузки не менее 30 минут в день, отказ от курения, достаточное количество сна и борьба со стрессом.

Не менее важно правильное питание. Следует потреблять меньше сахара и животных жиров, добавить в рацион продукты с клетчаткой — фрукты, бобовые.

Эксперт также допустил употребление небольшого количества алкоголя. По его мнению, бокал сухого красного вина полезен для здоровья сосудов. Однако он подчеркнул, что нельзя превышать дозировку.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *