Как защитить свои лёгкие от городского смога, аллергенов, вирусов и бактерий

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год в мире из-за загрязненной атмосферы погибают около 3 млн человек. Опасные невидимые вещества, летающие в воздухе, поражают весь организм: от лёгких до нервной системы.

Сильнее всего воздух загрязняют автомобили: в их выхлопах содержится до 200 видов вредных частиц и соединений. На втором месте – промышленные предприятия: они выбрасывают в воздух тонны тяжёлых металлов, ртути и углекислого газа. Даже мебель в наших домах может выделять вредные соединения: в пластмассу, клей, ламинат и ДСП добавляют формальдегиды и фенолы. Если нарушить защитный слой, они начнут выделяться в воздух.

Еще пыльца, сигаретный дым, вирусы и бактерии – получится не воздух, а ядовитый газ. И жители больших городов дышат им ежедневно.

Чем это грозит?

Сердечными и респираторными заболеваниями, аллергией, астмой, болезнями мозга, раком. Сильнее всего из-за грязного воздуха страдают дети, старики и люди с ослабленным иммунитетом: их организм не готов бороться с ядами.

Как защитить своё здоровье?

Позаботьтесь о чистоте воздуха дома: пылесосьте полы и мягкую мебель 2 раза в неделю и чаще стирайте шторы – так вы защитите себя от клещей. Важно, чтобы в квартире была вытяжка и хорошая система вентиляции – так вы избавитесь от вредных кухонных паров. Хороший воздухоочиститель тоже будет не лишним. А если у вас есть домашнее животное, вычёсывайте его: шерсть увеличивает количество пыли и может вызвать аллергию. Ну и бросайте курить: табачный дым впитывается в мебель и в буквальном смысле отравляет жизнь всем членам семьи.

На улице можно использовать компактные фильтры для носа – это настоящая мини-очистная станция для воздуха. Они незаметны для окружающих, не затрудняют дыхания и не причиняют никаких неудобств. Нужно просто вставить устройство в нос, и оно начнёт защищать вас от всех вредных частиц. Намного эффективней и комфортней медицинских масок.