5 вредных привычек, оказавшихся полезными

ПРИНИМАТЬ ДУШ РЕЖЕ 2 РАЗ В ДЕНЬ
Частые гигиенические процедуры приводят к прежде­временному старению кожи. Горячая вода в сочетании с концентрированным мылом лишает кожу естественной жировой смазки, что приводит к сухости, трещинам и может спровоцировать дерматит и экзему

СПАТЬ МЕНЬШЕ 10 ЧАСОВ
Потребность в продолжительном сне — индикатор неблагополучия. Доказано, что долго (по 10−12 часов) спят пациенты с заболеваниями, которые приводят к инфаркту, инсульту и внезапной смерти. Поэтому тем, кто долго спит и при этом не высыпается, следует обратить на эту проблему пристальное внимание и проконсультироваться с врачами.

УЖИНАТЬ ПОСЛЕ 18:00
Организм воспринимает перерыв в еде 12−14-часовой как голодовку. При длительных перерывах между приемами пищи уровень глюкозы в крови резко падает, а это приводит к неконтролируемому аппетиту (который заканчивается ночными походами к холодильнику). Помимо этого, большие перерывы в еде чреваты застоем желчи. А это прямой путь к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому легкий ужин (кисломолочные продукты, отварные овощи, свежие фрукты и так далее) необходим. Непосредственно перед сном рекомендуется выпить стакан кефира — это избавит от чувства голода и благотворно скажется на работе желудочно-кишечного тракта.

НЕ БОРОТЬСЯ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ
Плохое настроение — абсолютно нормальное, а в некоторых случаях — жизненно необходимое состояние. Не стоит искусственно заставлять себя бодриться. Проследив судьбу 2 тыс. пациентов, прошедших лечение от депрессии, западные исследователи обнаружили, что впоследствии они лучше адаптировались к жизни — становились осторожнее, реально оценивали обстановку, научились анализировать ситуацию, предсказывать её развитие и спокойно воспринимать жизненные проблемы

ЗАГОРАТЬ
Избыток солнца, безусловно, нежелателен. Однако в лечебных дозах (20−30 минут в зависимости от типа кожи) ультрафиолет организму жизненно необходим. Солнечные лучи способствуют регенерации кожи, подсушивают угревую сыпь и устраняют причины, способствующие ее появлению. Ультрафиолет — лучшая профилактика и эффективное лечение кожных заболеваний (экземы, дерматита, псориаза)