Упражнения для секса

Упражнения для секса

Физические упражнения не только благоприятно влияют на здоровье, но и улучшают сексуальную жизнь!

Снижение риска эректильной дисфункции

По словам доктора Джорджа Чаварро из Гарвардской школы общественного здоровья, физические упражнения способствуют улучшению тока крови в половом члене.

Исследование, проведенное в Гарварде с участием более чем 31 000 мужчин, показало, что физически активные мужчины старше 50 лет гораздо реже страдали импотенцией, чем равнодушные к спорту их ровесники. Также спортсмены могли похвастаться более стойкой эрекцией. Было выявлено, что чем больше мужчина занимается спортом, тем лучше его успехи в постели.

Тем не менее, даже такие незначительные нагрузки, как получасовые прогулки в быстром темпе по вечерам несколько раз в неделю, снижают риск эректильной дисфункции. Согласно некоторым исследованиям, можно даже избавиться от уже имеющейся импотенции, занимаясь спортом.

Физически активные мужчины значительно реже страдают ожирением, которое является риском развития эректильной дисфункции.

В исследовании, опубликованном в «Журнале урологии», было выяснено, что физические упражнения вдвое снижают вероятность заболеваний мочеполовой системы у мужчин.

Спорт благоприятно сказывается и на течении доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Для получения первых результатов достаточно заниматься по 30 минут несколько раз в неделю. Для удобства можно разбить занятия на три десятиминутных интервала.

Улучшение состава спермы

Если вы планируете иметь детей, то загляните в «Британский журнал спортивной медицины», где были опубликованы данные о том, что мужчины, занимающиеся спортом различной степени интенсивности не менее 15 часов в неделю, могут похвастаться лучшими показателями спермограммы, чем любители посидеть на диване.

Тем, кто поднимает пульт от телевизора чаще, чем гантели, следует знать, что мужчины, смотрящие телевизор более 20 часов в неделю, имеют гораздо меньшее количество сперматозоидов, чем те, кто отказался от телевизора.

Всем в зал!

Спортивным мужчинам без труда дается интенсивная работа мышц во время секса. Если вы не ходите в спортзал регулярно и совсем не качаете пресс, то вы можете чувствовать боли в мышцах передней брюшной стенки и бедрах после секса. Если вы поклонник миссионерской позиции, то после бурной ночи мышцы груди также не скажут вам спасибо.

Физические упражнения придают мужчинам уверенность в спальне и вне ее, что также благоприятно сказывается на сексе. Когда вы в хорошей физической форме, вы спокойны и не волнуетесь о своем внешнем виде без одежды, поэтому вам гораздо легче расслабиться и получать удовольствие.

Полезнее всего для сексуальной жизни спортивный режим, который включает силовые нагрузки, кардиоупражнения и растяжку.