5 полезных при диабете продуктов

5 полезных при диабете продуктов назвали ученые

Британские медики составили перечень продуктов, полезных людям, страдающим диабетом второго типа.

Как отмечают специалисты, сразу после установления диагноза «диабет», человеку следует пересмотреть свой рацион, серьезно ограничив употребление ряда продуктов. Дело в том, что еда с высоким содержанием сахара, жира и соли может спровоцировать развитие болезни. Поэтому за этими показателями следует внимательно следить.

На основе результатов проведённых исследований специалисты рекомендуют диабетикам включить в свой рацион листья салата, шпинат, кресс водяной, салат ромэн и кормовую капусту. Эти овощи богаты антиоксидантами и ферментами, которые расщепляют крахмал.

Доктора посоветовали есть их сырыми или приготовленными на пару, пить сок из этих овощей, но делать это нужно сразу же. Оставленный на хранение, он теряет свои полезные свойства.

В ходе экспериментов выяснилось, что регулярный прием капустного сока также нормализует артериальное давление у гипертоников.

Вдобавок к овощной диете медики рекомендуют для снижения сахара в крови заниматься физическими упражнениями по 2,5 часа в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *