Рекомендации по профилактике инсульта

Доктор медицинских наук, невролог Николай Шамалов рассказал, как сохранить здоровье сосудов и уберечь организм от инсульта.

Известно множество способов для защиты от инсульта. В их числе — умеренные физические нагрузки не менее 30 минут в день, отказ от курения, достаточное количество сна и борьба со стрессом.

Не менее важно правильное питание. Следует потреблять меньше сахара и животных жиров, добавить в рацион продукты с клетчаткой — фрукты, бобовые.

Эксперт также допустил употребление небольшого количества алкоголя. По его мнению, бокал сухого красного вина полезен для здоровья сосудов. Однако он подчеркнул, что нельзя превышать дозировку.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *