Все о массаже

Девушка с цветком в опытных руках

Массаж — широко распространен во всех странах мира, представляя собой совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, поглаживания, растирания, разминания, поколачивания проводимых непосредственно на разных частях поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Появляются новые виды, например, вакуумный массаж.

В качестве дополнения к механическим воздействиям, для усиления эффекта, массажисты  могут применять, по желанию клиента, массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты.

Массаж возник на заре развития человека. Древние люди в попытках устранить боли растирали и надавливали на больные места.

Назвать конкретное место зарождения данного учения сложно. Методики растирания болезненных участков тела появлялись на разных континентах параллельно.

Основные приемы сформировались еще в древние времена. В разных школах существует много массажных приемов – основные и дополнительные. Но, если рассматривать классические направления, можно выделить четыре основных приема.

Основные массажные приемы:

  • Растирание – руки воздействуют на ткани тела с постоянным давлением, но без учета стремления в одном направлении – то есть руки двигаются в разные стороны. При оказании давления на тело учитывается болевой порог.
  • Поглаживание – руки воздействуют на тело с давлением, и двигаются в одну сторону. Давление ладони соответствует ее тяжести. Существуют разные виды поглаживания, например, обхватывающее и плоскостное.
  • Удары – выполняются ритмичные удары по телу. Удары могут выполняться как ладонью, так и ее ребром. Важно рассчитывать силу так, чтобы удары не были болезненны.
  • Разминание – ткани тела глубоко захватываются ладонями и выполняются ритмичные движения с постоянным изменением давления. Разминание проводится со стремлением в определенную сторону, может быть прерывистым и непрерывистым.

Кроме основных, используется множество дополнительных приемов. Также существуют уникальные приемы, характерные только для определенных методик.

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на НЕСКОЛЬКО ВИДОВ. Однако, помимо видов, также существуют и различные ФОРМЫ МАССАЖА, зависящие от “ВОЗДЕЙСТВИЯ” (т.е. например ОБШИЙ повсему телу или ЛОКАЛЬНЫЙ (т.е. в каком-то определенном месте)), а также и от того, “КТО ПРОИЗВОДИТ МАССАЖ” (массажист, взаимный массаж или самомассаж). Помимо всего прочего, также существуют и методы проведения массажа (например, ножной, ручной, аппаратный или комбинированный).

Классификация

Классификация массажа по решаемой задаче:

  • Классический – предназначен для общего повышения тонуса мышц тела.
  • Лечебный – для лечения определенных заболеваний и восстановления организма после болезней.
  • Гинекологический – работает с зоной малого таза, улучшает кровообращение в указанной части тела.
  • Спортивный – восстанавливает мышцы после тренировок, перенапряжений. Подготавливает их к предстоящим нагрузкам.
  • Самомассаж – методики, позволяющие выполнять массажные приемы самостоятельно в домашних условиях.
  • Детский – решает различные проблемы и задачи в отношении детей. Отдельно можно выделить массаж для новорожденных, который закаляет малыша с самого начала жизни.
  • Косметический – устраняет изъяны внешности. Помогает укрепить кожные покровы, сделать более упругими и эластичными.

По методу воздействия на организм массаж можно разделить на ручной, аппаратный и смешанный. Ручной – выполняется руками, аппаратный – специальными устройствами. При смешанном массаже применяется, как ручной тип, так и аппаратный.

Существует огромное количество школ, курсов, занятий массажа. Все они разнообразны и обладают немалым количеством разногласий, как в теоретическом плане, так и на практике.

Прежде всего, для выполнения массажа очень важно найти хорошего специалиста — это очень важно, потому что, если вы попадете в руки полуграмотного непрофессионального массажиста, данная процедура может оказаться небезобидной (воспаления мышц, растяжение связок и т.д.), т.е. пользы никакой, а лишь вред. Поэтому нужно найти профессионала в этой области.

Как правило, наиболее оптимальным вариантом считается, что продолжительность сеанса массажа должна составлять около 20-25 минут не более. В противном случае эффект может оказаться абсолютно противоположным, а вообще, длительность и интенсивность воздействия должна наращиваться постепенно.

Массаж должен проводиться в полной тишине, без криков, музыки и т.д. (иначе вам вряд ли удастся расслабиться) при температуре воздуха от 20 до 22 С, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт.

Нельзя делать массаж, если на теле имеются незажившие раны, поскольку при наличии ссадин и царапин, возможно, их инфицирование. Недопустимы признаки инфекционных или других кожных заболеваний.

Массаж в салоне должен начинаться мягко и нежно, затем он должен постепенно усиливаться, а в конце снова должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторений отдельных массажных приемов различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определенные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие — реже.

Показания для массажа

Показанием не должно являться наличие какого-либо заболевания. Массаж может проводить любой человек для профилактики заболеваний и повышения общего тонуса мышц.

Показанием для проведения процедуры являются головные боли, боли в спине, шее и позвоночнике, артриты, гипертония и гипотония, невралгии и невриты, заболевания желудка и ДПК (язвы, гастриты), заболевания дыхательной системы (бронхит, пневмония, астма).

Также показанием является наличие у пациента стенокардии, статического или вялого паралича, миалгии, миозита. Массаж проводится для реабилитации в постинфарктный период.

Противопоказания

В некоторых случаях проведение массажа может вызвать непредсказуемые последствия либо ещё больше усугубить течение болезни.

Не стоит проводить процедуры при заболеваниях крови, воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, аллергических болезнях с проявлениями на поверхности кожи.

Противопоказанием являются любые гнойные образования, наличие грибка, злокачественных опухолей, осложнений после операций.

Строгим противопоказанием выступают такие заболевания, как гангрена, сифилис, туберкулез, острая ишемия миокарда, остеомиелит и лимфаденит.

Вывод 
Массаж действительно помогает справиться с различными жизненными ситуациями – избавиться от усталости, набраться сил, легче переносить или полностью избавиться от какого-либо заболевания.
Важно помнить, что не следует причинять себе боль. Слишком сильное и продолжительное давление может принести вред, а не пользу. Массаж не должен быть болезненным.