Эндокринолог рассказала, какие продукты помогут справиться со стрессом

Врач-эндокринолог Наталья Пузырева рассказала о продуктах, употребление которых поможет организму побороть стресс.

«При стрессе выводится магний, нехватка магния провоцирует стресс. Во время стресса вырабатываются адреналин, норадреналин, которые способствуют выведению магния из клеточных депо, не происходит обратного всасывания. Замыкается порочный круг», – сказала врач.

При этом, как отметила медик, нехватка этого микроэлемента на 15% увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому людям, которые часто испытывают стресс, нужно включить в свой рацион фрукты, овощи, орехи и зелень, цельнозерновые продукты, в которых содержится большое количество магния.
При выраженном дефиците магния врач ремомендует пить препараты, где микроэлемент сочетается с витаминами группы В. Она также предупредила, что такие напитки, как кофе, чай, алкоголь замедляют всасывание магния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *